Зачем нужны витамины для волос ногтей и кожи
Витамины для волос, ногтей и кожи – это один из кирпичиков в фундаменте Вашей красоты. Точнее, даже не кирпичик, а целая бетонная плита. Ведь при недостатке полезных веществ ни один человек на планете не сможет хорошо выглядеть. Это аксиома, которую уже никто не пытается оспорить.
А вот дискуссии о том, каким образом наполнять себя витаминной подпиткой, идут постоянно. Кто-то считает, что единственным источником полезных веществ являются фрукты, овощи и другие дары природы, а кто-то, напротив, яростно доказывает, что вне зависимости от наполненности рациона, необходимо периодически принимать курс витаминов. А кое-кто и вовсе склонен полагать, что поливитаминные комплексы и пищевые добавки, должны стать основной едой. Дескать, съел с утра несколько капсул, запил водичкой – и вперёд , с удвоенными силами покорять вершины нового дня.
Пожалуй, мы отдадим предпочтение второму варианту как наиболее эффективному: будем правильно формировать рацион и дополнять его витаминами и минеральными веществами для роста волос, ногтей, улучшения состояния кожи и других систем организма.
Как выбрать витамины для волос, ногтей и кожи
Этот вопрос волнует многих. Но ответить на него односложно, дав пару-тройку «стопроцентных» рекомендаций, практически невозможно, слишком индивидуально проходят все процессы в нашем организме. Но кое-какие комментарии по поводу подбора витаминных комплексов дать всё-таки необходимо.
Для того, чтобы правильно подобрать витамины для волос, ногтей и кожи, вовсе необязательно быть доктором медицинских наук. Достаточно иметь представление о некоторых принципах функционирования своего организма и усвоения им тех или иных веществ.
Каждый час, каждую минуту в человеческом теле протекают сотни обменных процессов. В их основе лежит клеточный метаболизм. Клетки делятся, соединяются, отмирают, переходят в иные состояния, обеспечивая при этом нормальное функционирование всех органов и систем. При этом они потребляют определённые ресурсы – белки, жиры, углеводы, а также ряд витаминов и минеральных веществ. Информация о том, какое количество тех или иных компонентов требуется для нормального протекания метаболических процессов, заложена во многом генетикой. Но многое зависит и от внешних факторов (например, температуры окружающей среды), образа жизни, физической активности, возраста.
Рассмотрим пример с кожным покровом. Для красивой, упругой и молодой кожи требуются в основном витамины А, Е, С и В. Молодой среднестатистической девушке в возрасте до 25 лет ежесуточно нужно получать определённую дозу этих веществ. Если вдруг по каким-то причинам она меняет свой образ жизни, начинает меньше спать и больше работать, то ежедневная потребность в витамине А, к примеру, возрастёт в два раза, в витамине Е – в 2,5-3 раза.
Если данную потребность не удовлетворять, то состояние кожи резко ухудшится – появятся первые морщинки, цвет лица потемнеет, начнётся шелушение.
То же самое с ногтями и волосами. Они очень чувствительны к нехватке полезных веществ. Как только Вы начинаете «недодавать» организму биотин (В7) и ретинол (А), Ваша причёска в один миг теряет здоровый блеск и пышность.
Те же проблемы могут возникнуть и при нехватке микроэлементов – фтора, селена, меди, цинка, железа, кальция. Так, к примеру, без кальция и фтора начинают слоиться ногти, а на волосах появляются усечённые кончики.
Поэтому подбирая тот или иной препарат, учитывайте все факторы – возраст, степень физической активности, индивидуальные особенности. При этом отдавайте предпочтение в пользу комплексных препаратов, содержащих в своём составе и микроэлементы.
Выбор в пользу комплексных препаратов
Почему мы особенно старательно выбираем именно витамины для волос, ногтей и кожи? Да потому что именно они оказываются самыми уязвимыми при нехватке полезных веществ. Малейший недостаток компонентов сразу же сказывается на их внешнем виде: локоны теряют здоровый вид, цвет кожи темнеет или, напротив, приобретает болезненную бледность, а ногти предательски ломаются и никак не хотят расти.
А всё потому, что метаболические процессы на клеточном уровне, замедляются или происходят с нарушениями (как раз об этом говорилось выше). Прекратить это безобразие можно только с помощью дополнительных витаминов и микроэлементов.
При этом лучше всего помогут комплексные препараты натурального происхождения. Дело в том, что они в силу своего молекулярного состава наиболее эффективны. Оптимальное сочетание ингредиентов позволяет скорейшим образом добиться полноценного результата.
По своей структуре ногти, волосяной и кожный покров достаточно сходны, а значит, вполне логично купить витамины для волос, ногтей и кожи что называется, в одном флаконе.