Мифы о витаминах

Миф №1: все витаминные комплексы, продающиеся в аптеке, проходят серьезную проверку на их эффективность.

Факт: к сожалению, это не так. Чтобы витамины лучше продавались, производители стараются положить в одну таблетку, как можно больше витаминов, но в мизерных количествах. В результате, потребитель видит список из 20 витаминов и 10 минералов и ему кажется, что это хороший комплекс. Однако такие мизерные дозы не мало на что влияют. Специализированные витамины обычно не продаются в аптеках, но они действительно содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Миф №2: все витамины можно получить при сбалансированном правильном питании.

Факт: данные Института питания РАМН говорят о другом: недостаток витаминов наблюдается у 60-80% населения России! Например, суточная потребность в витамине В1 всего лишь 1,5мг. Нам кажется, что это просто пустяк. Но чтобы ее получить, нам пришлось бы съесть целую буханку черного хлеба.

Миф №3: витаминов можно накопить про запас, например, наевшись ягод, фруктов и овощей летом.

Факт: Витамины делают свою работу и выводятся из организма за 4-20 часов.

Миф №4: такие жирорастворимые витамины, как А, Д и Е нужно принимать с особыми условиями.

Факт: это не так. В нашем желудке достаточно жиров для усвоения этих видов витаминов.

Миф №5: витамины нужны больным людям, здоровому человеку они ни к чему.

Факт: даже здоровый человек подвергает свою нервную систему постоянному напряжению, будь то стрессы на работе или проблемы в семье. Даже активные физические нагрузки и те увеличивают расход витаминов в организме. Поэтому, даже если человек абсолютно здоров, ему необходим прем витаминов время от времени по рекомендации врача.

Миф №6: синтетические витамины в таблетках и комплексах отличаются по структуре от природных витаминов, которые находятся в продуктах.

Факт: это не так. Витамины в медицинской форме и в натуральной совершенно идентичны по составу и структуре.