Витамины для красоты волос

Любая женщина мечтает о красивых и здоровых локонах. Ухоженные волосы с натуральным блеском, как зеркало, отображает нормальное состояние физического самочувствия и эмоционального спокойствия. Хотите, чтобы ваши волосы были похожи на рекламируемую шевелюру в модном глянце или телевизионной рекламе? Залог успешного перевоплощения волос заключается в их внутреннем здоровье. Конечно, не стоит забывать и о специальной косметике по уходу за локонами.

Наш организм – это сложная взаимосвязанная структура. Сбой работы разных органов, целых систем, либо пребывание в продолжительной депрессии негативно сказывается на состоянии волос. Они тускнеют, стают ломкими и даже выпадают.

Недостаток питательных витаминов и аминокислот истощает волосяные луковицы. Поэтому, если вы хотите сохранить пышные и упругие локоны, не злоупотребляете диетами для резкого похудания.

Каждой женщине, даже в молодом возрасте, нужно научится преодолевать стрессы без последствий для здоровья. Нужно научиться отключать себя от негативных мыслей, расслабляется с помощью специальной дыхательной гимнастики, массажа головы, ароматерапии. Наиболее эффективно себя показала лекарственная терапия в этом аспекте. Настойки валерианы и пустырника помогают вовремя успокоить нервную систему.

Проблема облысения

Корень проблемы облысения нужно искать в диагностике разных систем органов. На консультации у терапевта вы сможете получить направления к узкопрофильным специалистам. На одной из стадий осмотра, изучения результатов анализов, станут явными скрытые заболевания, которые послужили факторами возникновения потери волос. Неполадки со здоровьем из-за гормонального дисбаланса, повреждений кожи головы или прием лекарств касаются не только проблем облысения. После устранения первопричины, выпадение волос, как правило, прекращается, а новые волосяные стержни постепенно наполняются силой и блеском чешуек.

Не стоит думать, что неухоженные волосы бывают только у женщин, которые болеют серьезными недугами. Если у вас нет явных проблем со здоровьем, косметический уход за шевелюрой никто не отменял. Кроме подпитки локонов разными маслами, лосьонами, масками, нужно оздоровить их изнутри приемом витаминных комплексов для женского здоровья и разнообразить свой рацион. 

Специальные витамины для здоровых локонов

Главные проблемы с волосами возникают из-за недостатка в организме витаминов группы В. Они отвечают за рост волосяных стержней. Основной минус таких веществ – невозможность накапливаться в организме. Их запасы нужно пополнять ежедневным приемом препаратов и продуктов питания, содержащих тиамин, рибофлавин, биотин, фолиевую кислоту и другие витамины В-комплекса.

Для здоровья волос нужно употреблять в рационе печень, разные виды мяса, рыбы, домашней птицы, хлеб из отрубей, орехи, горох, фасоль, овес, гречку, пророщенное зерно, пивные дрожжи, яичные желтки, жирные сорта сыра, домашний творог, овощи и цитрусовые. Если ваши волосы утратили блеск, откажитесь от частого употребления алкоголя и крепкого кофе, бросьте курить – эти вредные привычки разрушают структуру витаминов данной группы.

Пышные волосы бывают из луковиц, насыщенных кислородом. Эту функцию обеспечивает витамин Е. Не исключайте из рациона растительное масло, зелень, печень, молоко, злаковые крупы. Витамин А отвечает за блеск и густоту локонов, а витамин Е предотвращает перхоть. Поэтому добавьте к вышеперечисленным продуктам рыбий жир, льняное и сливочное масло.

Не забывайте беречь свое здоровье, ведь оно напрямую сказывается на внешности.