Рекомендуемые витамины для волос

Первое, на чем сказывается нехватка витаминов и минеральных веществ в организме – это волосы. Они начинают тускнеть, сохнуть и даже выпадать. Поэтому для ухода за волосами недостаточно просто их правильно мыть, используя бальзамы – следует также питать шевелюру изнутри. Этому способствуют витамины для роста волос. Причем речь идет не только о разнообразных биодобавках и комплексах витаминов, присутствующих на рынке, но и о правильном рационе – при комплексном подходе решить проблему куда легче.

Витамины, способствующие росту волос

Здоровые волосы – это, прежде всего, здоровые фолликулы. Именно они нуждаются в витаминах и других веществах, чтобы каждый растущий волосок был неломким, крепким и блестящим. Чем лучше «питание» фолликулов, тем более здоровой будет выглядеть прическа.

Основными витаминами, необходимыми для того, чтобы шевелюра была здоровой и выглядела таковой, являются витамины:

  • А (ретинол);
  • Е (токоферол);
  • С (аскорбиновая кислота);
  • В1 (тиамин);
  • В2 (рибофлавин);
  • В6 (никотиновая кислота);
  • В7 (биотин);
  • В8 (инозит);
  • В9 (фолиевая кислота);
  • В12 (цианокобаламин).

Принимая комплекс данных полезных для организма веществ можно решить проблему с внешним видом и выпадением волос.

Витаминные комплексы

Из вышесказанного следует, что принимать витаминные комплексы, предлагаемые фармацевтической промышленностью, крайне полезно для волос. Но какие выбрать? Среди многообразия предлагаемых средств можно выделить такие как «Витрум Бьюти», «Компливит Сияние», «Алерана», «Перфектил», «Пантовигар», «Витошарм» и другие средства. Все они имеют сбалансированный состав и помогают восстановить природное здоровье и утраченный блеск шевелюры. Препараты не дают эффекта привыкания, их действие со временем не ослабляется. Как правило, в инструкции к средству оговорены схемы приема, дозировки и срок употребления. Прекрасно, если витаминный комплекс был назначен специалистом.

Шампунь с витаминами

Помимо употребления витаминных комплексов, следует правильно ухаживать за волосами, помогая им сохранить здоровье. Для этого можно использовать и домашние средства. Самое простое – добавить в средство для мытья волос некоторое количество витаминов (особенно в этом случае эффективны витамины группы В). Перед употреблением таких смесей важно убедиться в том, что не возникнет аллергии.

В большинстве случаев шампунь, насыщенный витаминами, помогает избавиться от большинства проблем с волосами, исключая те, которые связаны с гормональным дисбалансом.

Использовать можно как один вид витаминов, так и несколько сразу, но делать это следует правильно:

1.      Тщательно смешиваем моющее средство с витаминами.

2.      Берем немного смеси, вспениваем на волосах и оставляем на минутку, а после смываем.

3.      Повторно наносим смесь, вспениваем и оставляем на волосах минут на 15.

4.      Тщательно промываем волосы водой.

Полезные продукты

Для улучшения состояния волос в обязательном порядке нужно употреблять кефир, сыры, сливочное масло и сметану - это кладезь полезных веществ. Также не стоит отказываться от говядины и печени, поскольку именно мясо богато витаминами группы А. Ну и, конечно, фрукты и овощи прекрасно дополнят полезный рацион.

Домашние маски для волос

Народные рецепты предлагают массу вариантов средств для укрепления волос. Если на тот или иной компонент маски нет аллергии, то использование натуральных масок крайне полезно: они питают кожу, восстанавливают объем и блеск волос, делают их гуще.