Рекомендуемые витамины для сна

Рекомендуемые витамины для сна

Витамины для сна - это компоненты, способствующие выработке гормонов, обеспечивающих устойчивое состояние нервной системы. Одним из таких гормонов является мелатонин. Вырабатывается он  эпифизом – шишковидной железой. Его главная функция – регулирование суточных ритмов человека. Проще говоря, с помощью мелатонина в нашем организме запускаются процессы, которые помогают нам находиться в режиме сна или бодрствования. Когда ощущается дефицит в подобного рода компонентах, у человека наблюдаются проблемы со сном, начитается бессонница, повышается утомляемость.

В момент стрессовых ситуаций, нервного напряжения или нарушения привычного режима дня шишковидная железа замедляет работу, и выработка мелатонина уменьшается. При этом организм недополучает тех самых компонентов, которые ему жизненно необходимы. В результате страдает ЦНС, иммунная и пищеварительная системы.

Чтобы восстановить стабильную выработку мелатонина, необходимо нормализовать режим дня, обеспечить организму полноценный отдых и напитать его полезными веществами. Это можно сделать с помощью изменения рациона питания, включив в него продукты с повышенным содержанием витаминов А, С, Е, В6, В12, глицина, магния, калия.

Для ускоренного получения полезных веществ можно использовать витамины для сна. Комплекс полезных компонентов способствует восстановлению межклеточных связей, регенерации нервных окончаний,  укреплению клеточных мембран. Регулярный приём витаминных добавок помогает не только вернуть крепкий и здоровый сон, но и улучшить настроение, гармонизировать эмоциональный фон.

Правильно рассчитанная витаминная формула способна нормализовать биоритмы организма и восстановить способность человека ко сну. Для наиболее ярко выраженного эффекта витамины для сна должны содержать в своём составе бета-каротин, тиамин, рибофлавин. Эти компоненты отвечают за стабильную работу нервной системы, а также за планомерное функционирование внутренних желёз организма. Они участвуют в выработке красных кровяных телец и помогают усвоению таких микроэлементов, как магний и железо.

Кроме этого, обязательными компонентами витаминных комплексов для сна являются витамины D, Е и С. В совокупности они обеспечивают полноценное питание клеток желёз внутренней секреции и способствуют стабильной выработке мелатонина.

Регулярный приём витаминов для сна – это отличная возможность повысить качество жизни и значительно улучшить самочувствие. Как правило, данные препараты позитивно воздействуют также и на сердечнососудистую систему. Содержащиеся в них питательные вещества укрепляют сердечную мышцу и стенки артерий, вен и капилляров.

После курсового приёма ощутим косметический эффект: у человека улучшается цвет и общее состояние кожи, волосы наполняются силой. Это происходит не только за счёт поступления питательных веществ в организм, но и за счёт нормализации функционирования органов и систем.

Для улучшения сна рекомендуются  

Для улучшения сна рекомендуются витамины группы В и С. Также магний и мелатонин улучшает качество сна. Мультикомплекс включает в себя все витамины и минералы необходимые организму.

  • В комплекс. Стресс формула. Принимать по 2 капсулы во время еды 1 раз в день.
  • CALM анти-стресс. Рекомендуется пить перед сном, разбавив 1-2 ч. ложки в стакане теплой воды.
  • Мелатонин. Принимать 1-2 таблетки исключительно перед сном курсом весной и осенью. 
  • Комплекс мультивитаминов усиленный