Что принимать при бессоннице

Какие средства принимать при бессоннице – именно этим вопросом, если верить статистике, обеспокоены более 30% жителей планеты Земля. Системные нарушения сна относятся к числу самых распространенных патологий, которые могут коснуться как директора крупной компании, так и простую домохозяйку.

Причины возникновения бессонницы

Прежде чем начинать приём каких-либо препаратов для нормализации сна, необходимо разобраться в причинах возникновения проблемы. Бессонница зачастую является следствием тяжёлых поражений нервной системы или других заболеваний (энуреза, астмы, гиперториоза, нефритов). Другая причина – проблемы психологического характера: хронический стресс, депрессия, нервные потрясения. Вызывают бессонницу также чрезмерное употребление спиртных напитков, анальгетиков, кофеина, некоторых гормональных препаратов. Однако чаще всего проблемы со сном вызывает неправильный образ жизни и нервное истощение, вызванное стрессом. Понервничал на работе, повздорил с ребёнком, не успел вовремя погасить задолженность перед банком – поводов может быть множество, а итог один – вечером не получается заснуть.  

Помогут витаминные комплексы

В этом случае победить болезнь помогут витаминные комплексы. Витамины при бессоннице имеют особый состав. Одним из его базовых элементов являются микроэлементы – магний, калий, кальций, которые содержатся во всех тканях организма.      

Также рекомендуется принимать при бессоннице витамин «А» и «D». Первый активно участвует в обменных процессах, нормализует сон, замедляет процесс изнашивания нервных клеток, замедляет старение на клеточном уровне. Второй влияет на наше настроение, активизирует протекание биохимических реакций.  

Витамины «С» и «Е» тоже необходимо принимать при бессоннице. «Е» повышает уровень умственной работоспособности, участвует в выработке антистрессовых гормонов. А «С» помогает справиться с хронической усталостью.

Мощными антидепрессантами являются витамины группы B. В1 отвечает за концентрацию внимания. В6 – один из главных витаминов при бессоннице и повышенной утомляемости. Кроме того, он улучшает память, являясь источником позитивного настроения и спокойствия.

В12 защищает мозг и нервные волокна от негативных воздействий во время стресса, расщепляет и выводит из организма токсичные продукты, способствует ускорению мыслительной деятельности.

Приём витаминов при бессоннице

Регулярный приём витаминов при бессоннице поможет улучшить работоспособность, нормализовать психоэмоциональный фон, улучшить самочувствие. Первые положительные результаты можно заметить сразу. Однако полное выздоровление наступит после окончания курсового приёма.

Витаминные комплексы не являются лекарственными препаратами. Поэтому употреблять их можно и в качестве профилактики. Например, перед ответственным мероприятием или поездкой в отпуск. В этом случае организм будет подготовлен к повышению нагрузок или, напротив, полноценному отдыху.

Рекомендуемые витамины при бессонице

Побороть бессонницу, стресс, высокую утомляемость помогут витамины группы В, А и Е и благодаря своему составу комплекс для здорового сна. Принимать витамины и комплекс можно курсами от 1 до 3 месяцев с перерывами между курсами в 1-3 месяца.

  • В-комплекс MEGA 100;
  • Витамин А;
  • Витамин Е-400 натурель;
  • Sleep Optimizer – для здорового сна.