Избавиться от бессонницы

Бессонница – это системное нарушение сна. Возникать оно может, как у людей преклонного возраста, так и у маленьких детей. Поэтому вопрос, как избавиться от бессонницы, по-прежнему остаётся актуальным для многих из нас. Причины этого нарушения  разнообразны. Среди наиболее распространённых можно выделить следующие: сбои в режиме дня, стрессы, нервные перегрузки, развитие сопутствующих заболеваний (например, энуреза), синдромом «беспокойных ног», недостаток витаминов.

Пройдите медицинское обследование

Чтобы принять верное решение о том, как избавиться от бессонницы, необходимо пройти медицинское обследование. Если в его ходе, будут выявлены какие-либо патологии, то придётся пройти лечение, рекомендованное доктором. Если же явных отклонений не найдётся, то самым верным выходом станет укрепление организма изнутри. В этом помогут витамины от бессонницы.

В отличие от различного рода барбитуратов, которые многие употребляют в качестве снотворного, витаминные комплексы не вызывают привыкания. Кроме того, они не влекут болезненной сонливости, их можно безопасно сочетать с другими лекарственными препаратами.

Витамины от бессонницы в своём составе содержат натуральные аминокислоты и гормоны, которые способствуют отличному засыпанию, снижению тревожности, улучшению самочувствия. Так, например, триптофан, попадая в организм, активно помогает выработке мелатонина – «гормона сна».

Не обходятся витамины от бессонницы и без В6 и ниацинамида. Совместно эти компоненты участвуют в образовании серотонина. Данное химическое вещество нашего мозга помогает человеку ощущать себя счастливым. Кроме того, серотонин участвует в большинстве биохимических реакций, вводящих человека в спокойный, глубокий сон. 

В1, входящий в состав многих комплексов, является одним из самых сильных природных антидепрессантов. Помимо стабилизации сна, витамин В1 улучшает аппетит, положительно влияет на память и концентрацию внимания. В6 – это отличный источник положительных эмоций, а В12 защищает клетки головного мозга от разрушения и старения.

Витамины эффективны в комплексах

Все эти компоненты в комплексе помогут избавиться от бессонницы. Особенно эффективны они в сочетании с магнием. Дефицит этого микроэлемента ведёт к нарушению циклов сна. Ещё в середине 1970-х годов доктор Дэвис практиковал использование хлорида магния для лечения бессонницы у своих пациентов. На протяжении 12 месяцев Девис проводил эксперимент, в рамках которого его участники на ночь получали магний. По его окончанию выяснилось, что 99% людей стали не только засыпать с лёгкостью, но и перестали испытывать тревожность.

Магний как микроэлемент содержится во всех тканях организма и принимает активное участие в метаболизме и многих ферментативных реакциях. Потому его дефицит сразу становится ощутим. Наиболее удобной и усвояемой формой для приёма является цитрат магния. Употребление препарата усиливает положительный эффект от приёма других витаминов от бессонницы.

Рекомендуемые витамины при бессоннице:

Избавиться от бессонницы помогут Мелатонин, 5-HTP, они регулируют в организме сон, аппетит и настроение. Магний и витамины группы В помогают от бессонницы.

  • Мелатонин;
  • 5-HTP;
  • Магния цитрат;
  • В комплекс 50х100.